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マイプロテインのオメガ3がおすすめ!レビュー、飲み方、効果を紹介!

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マイプロテインの人気商品にオメガ3があります。

健康な生活を送るためにもオメガ3を摂取したほうが良いという事は、誰もが1度は聞いたことが有るのではないでしょうか?

オメガ3は、いわゆるフィッシュオイルと言われるサプリメントで、毎日継続して飲むことで非常に大きな効果を発揮してくれます。

そんなオメガ3が、マイプロテインでは安価に購入できるので、僕は愛用しています。

今回の記事では、マイプロテインのオメガ3をレビュー、そして飲み方や効果などについても詳しく書いてみます。

筋トレをやっている方も、やっていない方もオメガ3の事は知っておいて損はないですよー!

 

マイプロテインのオメガ3をレビュー!

マイプロテイン オメガ3

こちらがマイプロテインのオメガ3です。

今回購入したのは250カプセル入りです。公式サイトでは90カプセル、250カプセル、500カプセル入りが販売されています。

>>オメガ3を公式サイトでチェック

 

オメガ3の栄養成分

マイプロテイン オメガ3 栄養成分

オメガ3の栄養成分を見てみましょう。

オメガ3は、青魚やサプリメントから積極的に摂取する必要があります。オメガ3は、いわゆるフィッシュオイルと呼ばれる魚の脂です。

イワシ、アジ、マグロ、サバなどに多く含まれています。

 

1食分は1カプセルです。

全オメガ3脂肪酸:300mg

EPA:180mg

DHA:120mg

1つのカプセルの中には、300mgのオメガ3脂肪酸が含まれており、内訳としてはEPA180mgとDHA120mgとなっています。

EPAとDHAが、体に良いということは最早言うまでもないでしょう。

オメガ3脂肪酸は必須脂肪酸と呼ばれており、人間の体内では生成することのできない栄養素です。

 

では、オメガ3にはどのような効果があるのでしょうか?

 

オメガ3の効果

ここでは具体的にオメガ3を摂取することで得られるであろう効果について書いてみます。

オメガ3は、目や脳などに非常に良いので、必ず飲んでおきたいサプリメントです。

一番大きな効果は血液をサラサラにしてくれるものです。血流を良くする効果がありますね!

その他にも、生活習慣病を改善したり、脳にも非常に大きな影響があり、頭がすっきりとします。記憶、判断力が良くなるともされています。

また最近ではアルツハイマーなどの認知症にも一定の効果があると言われており、DHAが効果を発揮していると言われていますね。

目にも良く、視神経に対してもDHAは効果があります。DHAが不足すると視力が低下されるとも・・・

 

このようにオメガ3には、多くの良い効果があります。

筋トレをしている人にはもちろん、そうでない方も健康面を考えると必ず摂取したいサプリメントだと言えますね!

 

オメガ3の飲み方

オメガ3 飲み方

オメガ3は公式サイトでは、1日3回食事とともに1カプセルずつ飲むように書かれています。

飲み方としては、水でカプセルを流し込むだけです。

一見、ちょっと大きめのカプセルですがソフトカプセルなので喉に引っかかることもなくスムーズに飲めますよ!

 

1日の飲む量としては合計3カプセルを飲めば良いですね。もう少し多く飲んでも問題はありません。

3カプセル飲むと900mgを摂取することができます。1カプセルが300mgですので!

厚生労働省が推奨する1日のオメガ3摂取量は1.6g以上だとされているので、3カプセルで900mg摂取できます。5カプセル程度摂取すると、十分な量のオメガ3を摂取できますね。

現代人は実は、必須摂取量の半分程度も摂取できなていないらしいので、サプリメントから積極的に摂取するべきです。もちろん青魚をしっかりと食べれば良いのですけどね・・・

ちなみに1日分のオメガ3を摂取するためには、青魚をまるごと1匹程度は食べないといけません。そんなに毎日魚を摂取している人って、なかなかいないはずです。

 

まとめ

この記事ではマイプロテインのオメガ3のレビューをしてみました!

どうしてもオメガ3は、体外から摂取する必要があるのですが、なかなか思うように摂取できないのでサプリメントに頼るというのはおすすめの方法です。

健康面に不安を抱えていたり、青魚を全く摂取しないという方は、安価でコスパの良いマイプロテインのオメガ3は常用しておきたいですね。

 

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